Yoga für ältere Menschen

Mit Yoga hat es eine besondere Bewandtnis, denn es wirkt sich ganzheitlich auf Körper und Geist aus und hat eine sowohl ausgleichende und beruhigende als auch eine aktivierende und kräftigende Wirkung.

Wenn Sie sich beispielsweise morgens einen Energieschub für einen freudvollen Tag wünschen, beweglicher und kraftvoller, stabiler und vitaler werden möchten, bietet Yoga eine Vielfalt an geeigneten Körperübungen, so dass Sie mit aktiviertem Kreislauf und entspannten Gedanken in den Tag starten können. Und wenn Sie sich am Abend mehr Ruhe und Entspannung wünschen, bekommen Sie im Yoga Bewegungs- und Atem-Übungen an die Hand, die Ihren Geist zur Ruhe bringen und es dem Körper leichter machen abzuschalten und in eine tiefe Nachtruhe hineinzugleiten.

Und außerdem: Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Denn die Übungen lassen sich in vielfältiger Weise auf genau Ihre individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse anpassen – ganz gleich, ob Sie einfach fit bleiben möchten oder es mit unterschiedlichen körperlichen oder geistigen Symptomen zu tun haben.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga – richtig angeleitet – durchaus wirksam ist gegen Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen, bei Arthritis, bei Kopfschmerzen, Stress oder Depressionen, bei Schlafstörungen, Atem- oder Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderem mehr. Nicht von ungefähr wird Yoga daher auch zur Vorbeugung, während oder nach einer Reha, oder auch ganz allgemein für ein verbessertes Wohlbefinden von medizinischer Seite empfohlen und als Präventionsmaßnahme von der Krankenkasse unterstützt.

Und so möchte ich gerade in dieser herausfordernden Zeit mein Wissen weitergeben, denn wohltuende und vitalisierende Bewegung sowie ruhige und positive Gedanken sind ein Genuss. Machen Sie eigene Erfahrungen mit Yoga …

  1. Einzelstunden, in meinem Yogaraum in Freiburg-Betzenhausen oder in Ihren vier Wänden.
    Bei dieser Gelegenheit können wir zum Beispiel gemeinsam ein Programm zusammenstellen, das genau auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
    (Zeiten und Kosten nach Vereinbarung.)
  2. Sobald dies möglich ist, auch wieder in einer fortlaufenden Gruppe in Freiburg-Betzenhausen
    (Donnerstags 11 – 12.30 Uhr im TAO-Zentrum, Freiburg-Betzenhausen, Kosten: 45 € pro Monat)
  3. Sie nehmen an Online-Sessions teil.
    Entweder live zu bestimmten Zeiten (s. Aktuelles) oder in Form von Aufzeichnungen.
    Zwei Aufzeichnungen finden Sie unten auf dieser Seite und weitere unter diesem Link: Yoga-Sessions für daheim.

Rufen Sie mich einfach an: Tel. 0761/8962453

Ich freue mich auf Sie!
Gesa Hasebrink

Und zuguterletzt zwei kurze und wirkungsvolle Yoga-Einheiten zum sofort Durchstarten.
Viel Freude dabei!