Yoga-Sessions für daheim

Immer wieder höre ich, dass Menschen sich mit dem guten Vorsatz, nun Yoga zu üben, auf die Matte begeben. Doch dann fällt ihnen nicht so wirklich etwas ein. Die Asanas und Folgen, die im Kurs ganz selbstverständlich durch den Körper fließen, sind plötzlich mit vielen Fragen behaftet und mögen nicht geschmeidig werden.

Für diesen Fall nehme ich Videos auf … ein paar von ihnen sind immer online – und ich tausche sie häufig aus, so dass doch immer etwas Neues dabei sein dürfte :-)

Dieses Angebot ist vollkommen frei in den virtuellen Raum gestellt und ich freue mich, wenn es Anklang findet. Und doch möchte ich die Möglichkeit eines Ausgleichs schaffen, indem ich an dieser Stelle meine E-Mail-Adresse angebe: gesa@vom-guten-umgang.de.

Ein Hinweis noch zur Bildqualität: Zoom setzt die Aufzeichnungen automatisch auf eine niedrigere Bildauflösung herunter. Tut mir leid!

Und nun – viel Vergnügen!

Yoga-Sessions und Meditationen

Ein paar Minuten entspannender Bewegung durch den Rücken (5.10.2026, 12 Min.)

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Kraftvolle Aufrichtung in 15 Minuten (21.09.2026)

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Ein geschmeidiger und kraftvoller Rücken (14.09.2026, 59 Min.)

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In der Ruhe liegt die Kraft (22.08.2026, 60 Min.)

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Altvertrautes neu erlebtz (10.08.2026, 60 Min.)

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Die Entdeckung der Atemräume (27.07.2026, 60 Min.)

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Eine „rundum“ Yogastunde (20.07.2026, 60 Min.)

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Sanftes Dehnen und Bewegen (29. Juni 2026, 58 Min.)

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Yoga auf dem Stuhl (15. Juni 2026, 55 Min.)

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Befreiendes Yoga in den langen Diagonalen (8. Juni 2026, 60 Min.)

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Yoga für Beweglichkeit und Kraft in Becken und Flanken (1. Juni 2026, 60 Min.)

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Yoga und offene Räume in Dir (18.05.2026, 60 Min.)

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Yoga für einen glücklichen Beckenraum und unteren Rücken (11.05.2026, 60 Min.)

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Yoga für glückliche Beine (04.05.2026, 60 Min.)

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Yoga und Sensory Awareness – Ein Selbstversuch (27.04.2026, 57 Min.)

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Zartes für die Schultern und den Nacken (20.04.2026, 57 Min.)

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Eine Abwandlung der Tibetischen Niederwerfung für einen geschmeidigen Rücken und tiefen Frieden (13.04.2026, ca. 40 Minuten, der Start ist im Anschluss an Meditation und Bewegungen im Sitz im Vierfüßlerstand)

https://us02web.zoom.us/rec/share/RqWnVGU2CZ9xpzofMLV_h8PXRWUSJ1jfvEHy1VXk1-_EswSJnjmPcNUnDoCwNuk.PSXMxe6vtJCsHaj2?startTime=1776094233000

Fließendes und Kräftigendes all around (30.03.2026)

https://us02web.zoom.us/rec/share/xUqa7XogUqzBYOwTDQY01QOOQgqoeNhcIgqdIljeyWrDawlaKvNVFzWQBZOclnXm.9-8-xGEjT7XWHxhj?startTime=1774884662000

Ein weiter weicher Beckenraum (16. März 2026)

https://us02web.zoom.us/rec/share/r0pRwMlNFiM1JCZbIhJRVjspeuaFAb8FcU1jptZt8fkrlNWsAtoav7Wf1haJBg3l.kFEFciku2U1WKX2P?startTime=1773678711000

Ein Lob an die Schultern und den oberen Rücken (09. März 2026, 60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/MFeuaXvRanyaY4O_p9HOXyxLDndV7Xn0HMT3OkS7INvBr3_41jE50_2L9cgoCLZg.W5nF_jsRboQvK6D7?startTime=1773073844000

Frühlingshaft geschmeidig werden (02. März 2026, 60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/AYgmFlTV14lKE-740tkvd-NBlcTuZbxxxey9IjocUJa3Htn6OWpiHW4iv9szJAHH.yF88kuh_1SregKsN?startTime=1772469008000

Eine Stunde zur Dehnung und Kräftigung und für den unteren Rücken (23. Februar 2026, 60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/5VXCIHEIhQqpmr4PxoAxT3YQLNhokQJuyWx_TeWUirwoV-YJGCt3a7vfK0eaIYW6.KbmfOdDpoC9pPK-V?startTime=1771864188000

Schultern und Nacken, Dehnung und Spiralen (9. Februar 2026, 60 Min.)