Yoga-Sessions für daheim

Immer wieder höre ich, dass Menschen sich mit dem guten Vorsatz, nun Yoga zu üben, auf die Matte begeben. Doch dann fällt ihnen nicht so wirklich etwas ein. Die Asanas und Folgen, die im Kurs ganz selbstverständlich durch den Körper fließen, sind plötzlich mit vielen Fragen behaftet und mögen nicht geschmeidig werden.

Für diesen Fall nehme ich Videos auf … ein paar von ihnen sind immer online – und ich tausche sie häufig aus, so dass doch immer etwas Neues dabei sein dürfte :-)

Dieses Angebot ist vollkommen frei in den virtuellen Raum gestellt und ich freue mich, wenn es Anklang findet. Und doch möchte ich die Möglichkeit eines Ausgleichs schaffen, indem ich an dieser Stelle meine Kontoverbindung angebe (Gesa Hasebrink, IBAN DE65 4306 0967 1317 7850 00, GLS Gemeinschaftsbank).

Ein Hinweis noch zur Bildqualität: Zoom wird in diesen Zeiten so viel verwendet, dass die Aufzeichnungen automatisch auf eine niedrigere Bildauflösung heruntergesetzt werden. Tut mir leid!

Und nun – viel Vergnügen!

Yoga-Sessions und Meditationen

Ein etwas außergewöhnliches Dehnen und Kräftigen (03.06.2024, 60 Min.)

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Schultern, Nacken, oberer Rücken (27.05.2024, 61 Min.)

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Flexibilisierung der Wirbelsäule im Sitz, Tisch, Stand und auf dem Rücken (13.05.2024, 60 Min.)

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Frühsommerliche Kräftigung und Aktivierung (61 Min., bis Min. 27 Atemübung und Kräftigung im Sitz, ab Min. 28 Kräftigung und Aktivierung im Stehen, 06.05.2024)

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Aktivierung von Schultern, Nacken, oberem Rücken (22.04.2024, 61 Min., wenn Du einen Teil üben möchtest: bis Min. 30 im Sitzen, anschließend im Stand)

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Beweglichkeit in den Schultern und Entspannung im unteren Rücken (15.04.2024, 55 Min.)

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Folge im Stand (08.04.2024, 21 Min.)

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Körperreise im Stand, Aktivierung und Kräftigung im Stand (11.03.2023, 38 Min.)

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Weite im Becken (26.02.2024, 33 Min.)

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Dehnung durch den ganzen Körper (19.02.2024, 60 Min.)

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Aktivierung und Entspannung in der Rückenlage (14 Min.)

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Nepal-inspirierter Sonnengruß (15 Min.)

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Nacken, Schultern, oberer Rücken (23 Min.)

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Dehnungen und Drehungen für die Wirbelsäule (04.12.2023, 59 Min.)

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Atem und der achtsame Weg zu Krieger II und achtsamem Krieger (27.11.2023, 58 Min.)

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Erdung – Kraft und Stabilität in Becken und unterem Rücken (20.11.2023, 60 Min.)

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Annäherung an Schultern und Nacken … (14.11.2023, 60 Min.)

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Fließender Atem, geschmeidiger Rücken und Drehungen (06.11.2023, 58 Min.)

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Der untere Rücken – auf andere Weise (30.10.2023, 60 Min.)

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Einfach einmal den Körper durchbewegen (23.10.2023, 61 Min.)

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Der Beckenboden … und der Atem (16.10.2023, 64 Min.)

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Meditation auf das Leben und Entspannung für den unteren Rücken (09.10.2023, 59 Min.)

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Kräftigung und Flexibilität im Becken und im unteren Rücken (02. Okt. 2023, 60 Min.)

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Dehnung, Klarheit und Präsenz im ganzen Körper (25. Sept. 2023, 60 Min.)

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Sanftes Wecken des ganzen Körpers und dann kraftvolles Dehnen der Vorder- und Rückseite (18. Sept. 2023)

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Yoga für Schultern, Nacken, oberen Rücken (24. Juli 2023, 60 Min.)

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Ein entspannter Rücken im Tisch (25 Min.)

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Eine entspannende Gesichtsmassage (13 Min.)

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Eine kurze Entspannungseinheit für den unteren Rücken in der Rückenlage (26 Min.)

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