Immer wieder höre ich, dass Menschen sich mit dem guten Vorsatz, nun Yoga zu üben, auf die Matte begeben. Doch dann fällt ihnen nicht so wirklich etwas ein. Die Asanas und Folgen, die im Kurs ganz selbstverständlich durch den Körper fließen, sind plötzlich mit vielen Fragen behaftet und mögen nicht geschmeidig werden.
Für diesen Fall – und um das Üben in der Coronaphase zu ermöglichen – nehme ich Videos auf … ein paar von ihnen sind immer online – und ich tausche sie häufig aus, so dass doch immer etwas Neues dabei sein dürfte :-)
Dieses Angebot ist vollkommen frei in den virtuellen Raum gestellt und ich freue mich, wenn es Anklang findet. Und doch möchte ich die Möglichkeit eines Ausgleichs schaffen, indem ich an dieser Stelle meine Kontoverbindung angebe (Gesa Hasebrink, IBAN DE52 6609 0800 0023 6937 83, BBBank eG Freiburg).
Ein Hinweis noch zur Bildqualität: Zoom wird in diesen Zeiten so viel verwendet, dass die Aufzeichnungen automatisch auf eine niedrigere Bildauflösung heruntergesetzt werden. Tut mir leid!
Und nun – viel Vergnügen!
Yoga-Sessions und Meditationen
Dehnungen und Drehungen für die Wirbelsäule (04.12.2023, 59 Min.)
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Atem und der achtsame Weg zu Krieger II und achtsamem Krieger (27.11.2023, 58 Min.)
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Erdung – Kraft und Stabilität in Becken und unterem Rücken (20.11.2023, 60 Min.)
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Annäherung an Schultern und Nacken … (14.11.2023, 60 Min.)
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Fließender Atem, geschmeidiger Rücken und Drehungen (06.11.2023, 58 Min.)
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Der untere Rücken – auf andere Weise (30.10.2023, 60 Min.)
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Einfach einmal den Körper durchbewegen (23.10.2023, 61 Min.)
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Der Beckenboden … und der Atem (16.10.2023, 64 Min.)
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Meditation auf das Leben und Entspannung für den unteren Rücken (09.10.2023, 59 Min.)
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Kräftigung und Flexibilität im Becken und im unteren Rücken (02. Okt. 2023, 60 Min.)
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Dehnung, Klarheit und Präsenz im ganzen Körper (25. Sept. 2023, 60 Min.)
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Sanftes Wecken des ganzen Körpers und dann kraftvolles Dehnen der Vorder- und Rückseite (18. Sept. 2023)
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Yoga für Schultern, Nacken, oberen Rücken (24. Juli 2023, 60 Min.)
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Entspanntes Abendyoga in der Wärme (10. Juli 2023, 61 Min.)
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Neue Weg zur Geschmeidigkeit des Rückens (3. Juli 2023, 61 Min.)
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Abendyogastunde vom 29. Juni 2023 (60 Min., Yoga für die Knie von 8:40 – 28:20)
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Eine Stunde für den unteren Rücken (22. Juni 2023, 55 Min.)
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Eine Sommerstunde mit einer Variante der Tibetischen Niederwerfungen (Min. 9:00 bis 24:40) (61 Min., 15. Juni 2023)
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Eine Stunde zu Christi Himmelfahrt am 18. Mai 2023 (60 Min.)
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Dehnungen in die Wärme des Frühlings hinein (61 Min., 24:46 – 36:30 die Chi-Yoga-Folge)
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Eine Stunde voll Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele (61 Min.)
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Ein entspannter Rücken im Tisch (25 Min.)
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Eine entspannende Gesichtsmassage (13 Min.)
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Eine kurze Entspannungseinheit für den unteren Rücken in der Rückenlage (26 Min.)
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Eine Stunde für den unteren Rücken (9. Februar 2023, 60 Min.)
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Atem im Lungenbaum und Kräftigung der Hüftgelenke (2. Februar 2023, 60 Min.)
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