Yoga-Sessions für daheim

Immer wieder höre ich, dass Menschen sich mit dem guten Vorsatz, nun Yoga zu üben, auf die Matte begeben. Doch dann fällt ihnen nicht so wirklich etwas ein. Die Asanas und Folgen, die im Kurs ganz selbstverständlich durch den Körper fließen, sind plötzlich mit vielen Fragen behaftet und mögen nicht geschmeidig werden.

Für diesen Fall – und um das Üben in der Coronaphase zu ermöglichen – nehme ich Videos auf … zum Teil sind dies Kursaufnahmen, zum Teil aber auch gesonderte Aufnahmen einzelner Sequenzen zu bestimmten Themen.

Dieses Angebot ist vollkommen frei in den virtuellen Raum gestellt und ich freue mich, wenn es Anklang findet. Und doch möchte ich die Möglichkeit eines Ausgleichs schaffen, indem ich an dieser Stelle meine Kontoverbindung angebe (Gesa Hasebrink, IBAN DE52 6609 0800 0023 6937 83, BBBank eG Freiburg).

Ein Hinweis noch zur Bildqualität: Zoom wird in diesen Zeiten so viel verwendet, dass die Aufzeichnungen automatisch auf eine niedrigere Bildauflösung heruntergesetzt werden. Tut mir leid!

Und nun – viel Vergnügen!

Morgenyoga vom 3. März 2021 (Elastizität, Kräftigung und Fülle, 45 Min.)

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Abendyoga vom 2. März 2021 (Übungen für einen bewussten und sicheren Stand, Rückenlage, 61 Min.)

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Vormittagsyoga vom 26. Februar 2021 (Atemräume und Weite im oberen Rücken und den Schultern, 60 Min.)

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Abendyoga vom 25. Februar 2021 (Meditation, Der herabschauende Hund mit Vorübungen, Pranayama, 62 Min.)

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Morgenyoga vom 24. Februar 2021 (Standübungen – im Körper ankommen, 44 Min.)

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Abendyoga vom 23. Februar 2021 (Drehungen über Drehungen, 59 Min.)

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Abendyoga vom 22. Februar 2021 (Atemräume entdecken, 48 Min., Beginn in der Rückenlage)

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Vormittagsyoga vom 12. Februar 2021 (Teil 1 und 2)

Teil 1: Licht-Meditation und Schultern/Nacken (21 Min.)

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Teil 2: Belebung und Dehnung im Stand, Krokodil (36 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/LN6v9PE_tn22qmDdAlCAXvgHflq9dBex89_LujwjqmjViIkdpd6n8MNMoRmy3UQc.ZUWNi-I5oByk6zdq?startTime=1613121921000

Abendyoga vom 11. Februar 2021 (meditative Stunde zu Mittelpunkt und Expansion in den Raum, Variante der Wechselatmung, 60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/KqkwoHXztEBc7phAO62FMdDY9Qc0ejsSL7gTaP36HPM7VHLSps32fjazh9mG-Vs0.ac0P9NjeMxaLFWzL?startTime=1613064882000

Morgenyoga vom 10. Februar 2021 (Mobilisierung und Beweglichkeit, 44 Min.)

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Abendyoga vom 9. Februar 2021 (Kräftigung und Belebung, 58 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/Dvn8wArZ_mHaVDhCUmLY4f-aypQ28vGpkTtuc_QJxM0-qNnWnZivfUkc5H8lvcJX.dBct6tX2UMbtDxZM?startTime=1612890132000

Abendyoga vom 8. Februar 2021 (Prana fließen lassen – Brustkorb, Bauchraum und Rücken, 60 Min.)

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Vormittagsyoga am 5. Februar 2021 (Geschmeidiger Rücken – in Meditation und Asanapraxis, 57 Min.)

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Abendyoga am 4. Februar 2021 (Atem, Gelassenheit und Knie, 60 Min.)

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Sequenz zur Entspannung von Schultern, Armen und Nacken im Sitzen (26 Min.)

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Belebende Chi-Yoga-Folge (15 Min.)

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Sequenz für die Schultern, den Nacken, den oberen Rücken (16 Min.)

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Sequenz für die Kraft (27 Min.)

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Auf Wunsch noch einmal der 25. Januar :-) (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/wPh_O74qNUIvyb0I9JhVA3sxb5jfnc9U8wIOswrtozdGnHkuW8wqXbZ7ROpyfwH6.ddrg5vJ87f55XaMV?startTime=1611597805000